Pour le bien vieillir des seniors

Accompagner et soulager

Douce et progressive, adaptée aux personnes âgées, la sophrologie s’appuie sur des exercices respiratoires, en particulier la respiration abdominale apaisante qui leur permet de trouver le calme en eux.

Des petits exercices faciles permettront de renouer avec des sensations et ressentis corporels afin de mieux se connecter à la vie qui est en soi, procurant à chacun plaisir et renforcement de ses capacités cognitives.

Ces exercices permettent aussi de soulager certaines douleurs, d’être à l’écoute de son corps, de se libérer de la peur de bouger, peur qui augmente les crispations. La sophrologie apportera une bulle de bien-être à vos résidents, hors du temps et de l’espace.

Déroulé des séances

Un programme avec plusieurs thèmes est établi ensemble selon les besoins et priorités identifiés. Chaque séance s’articule autour d’un thème déterminé en amont.

Les personnes peuvent participer librement aux séances, sans obligation de suivi.

Cependant, il est certain que la pratique régulière permet d’acquérir plus facilement et plus rapidement les techniques et mouvements qui favorisent un mieux-être général.

À la fin de chaque séance, les personnes sont invitées à partager, sans obligation, leurs impressions et ressentis sur la séance.

Exemples de thèmes proposés

• Renforcer ses capacités cognitives telles que la mémoire et l’attention
• Gestion des émotions
• Améliorer son sommeil
• Développer la confiance en soi
• Retrouver une énergie positive
• Entretenir sa joie de vivre
• Relaxation bien-être
• Enclencher une dynamique positive
• Ouvrir l’appétit

Bénéfices pour les seniors

• Améliorer le bien-être
• Retrouver un bon sommeil
• Gérer les émotions
• Encourager l’expression et rompre avec la solitude
• Soulager les tensions musculaires