La sophrologie adaptée à l’entreprise

Reconnecter le corps et l’esprit

Les techniques de Sophrologie-Relaxation s’appuient sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée.

Elles ont une portée préventive et thérapeutique, permettant de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. En impactant directement la santé physique et émotionnelle des collaborateurs, elle devient ll’unn des outils de la performance et de ll’améliorationn de la qualité de vie au travail.

Déroulé des séances

Chaque séance s’articule autour d’un thème déterminé en amont. Les personnes sont ainsi libres de choisir les séances auxquelles elles souhaitent participer, sans obligation de suivi.

Cependant, il est certain que la pratique régulière permet d’acquérir plus facilement et plus rapidement des techniques de gestion des émotions et troubles qui favorisent un mieux-être général. Pour certaines thématiques, afin de prolonger la pratique et les bénéfices de la séance, des fiches pratiques sont remises aux participants.

Exemples de thèmes proposés :

• Gestion du stress
• Gestion des émotions
• Améliorer son sommeil
• Développer la confiance en soi
• Retrouver une énergie positive
• Aider à la prise de parole en public
• Accompagner le changement
• Développer la concentration
• Encourager le lâcher prise
• Relaxation bien-être : gestes et postures
• Enclencher une dynamique positive
• Préparation à un événement

Bénéfices pour l’entreprise et les salariés

• Développer l’épanouissement et le potentiel individuel
• Contribuer à la performance individuelle et collective
• Attirer et fidéliser les talents
• Soulager les tensions musculaires liées aux mauvaises postures