La sophrologie, l’atout des sportifs !

En plus de la préparation physique et technique, la préparation mentale est essentielle pour gagner en confiance et améliorer ses performances.

Cette préparation mentale s’effectue bien en amont du jour J de la compétition. Les sportifs le savent : pour performer, il faut s’entraîner. La sophrologie aussi demande un entraînement régulier pour obtenir de bons résultats.

Les sportifs sont soumis à une pression psychologique, des tensions musculaires, parfois des troubles du sommeil qui ont pour conséquences une mauvaise gestion du stress et des émotions.

Des exercices de respiration adaptés au sport concerné, permettront par exemple, de développer la capacité à l’effort, l’endurance, de favoriser la récupération physique et mentale, et d’améliorer la qualité du sommeil.

Des exercices de visualisation permettront de rester concentré sur son objectif en toutes circonstances. Ces exercices amélioreront la motivation (lutter contre le découragement et la fatigue), la concentration (focalisation d’un geste technique), la gestion de l’effort, du stress et des émotions.

Corps et mental seront ramenés dans l’instant présent afin de procurer une sensation de calme intérieur, de stabilité, de concentration de l’attention et de l’action.

Je vous accompagne pour développer votre potentiel et après, c’est à vous de jouer !